こんにちは。電車の中での発作時に飴玉をなめたところ
落ち着いた事があります。
私の場合、聞いてみたい音楽を、わざとバスの中でしか聞かないようにしていたら、乗るのか楽しみになってきました。
ちょっと欲を出して英会話を聞いたら、逆に悪かったです。
切羽詰まった時は、興味ある切り抜き等をカバンなどに入れておいて、気をそらしていました。
こんにちは☆
私もタオルを持っていると落ち着きます。
手が汗ばむのが気になるので、特に電車の中では握り締めていますね。
このタオル、もしかしてFEILERですか？？
母がここのものが大好きで、生地の感じが似ているように見えたんですが★
私のお気に入りは、MARY QUANTです♪♪
以前自律神経失調症だった友達が「時間はかかってもきっと治るよ」ってプレゼントしてくれたもので、私の大好きなピンク☆
天気の悪く体調が心配な日は、必ずこのタオルを持ちます！
あとは…大好物のチョコレート！
これから持ち運べないのがつらいんですー(笑)
はじめまして☆
安心グッズですが、アロマオイルのスイートオレンジをハンカチにつけて外出しています。ちょっとドキドキきたかなと思ったとき、香りをかぐと落ち着きます☆
あとはフリスクですね、ペパーミントのスーとした感じが気分を変えることができるので電車に乗ったときにはよく使います☆
グッズではないですが、電車では、ドキドキしたときに友達にメールを打ち、リラックス、リラックスと返信がきたときはとっても助かりました（笑）
コメントを取り上げていただいて、ありがとうございます。「イラストで描かれていると、本当に判りやすいなぁ」と改めて思いました。
以前に、「発作は慣れていくしかない」と言われた事があります。確かに、発作を乗り越えて自信をつけて回復していく事は大切だと思います。
でも、〈過呼吸には紙袋〉等は耳にしても「その他にPDの方が実践されている、乗り越える為の工夫」に関する情報って意外と知る機会なかったのです、こちらののブログに出会う迄は。
なので、私自身いつもこちらにお邪魔しては、エメラルドさま＆皆様のコメントをかなり参考にさせていただき、「きっと次は大丈夫だから!!」と、パワーを戴いているんですよ〜。
これからも、PD話＆CA話、そして美味しい物のお話も(笑…でも、美味しい物がくれる幸福ってありますよね。)楽しみにさせていただいてます♪
初コメント、ありがとうございます☆嬉しいです☆
オレンジの香りは元気が出るアロマらしいですね☆
私も大好きな香りがあるのですが、よく付けるのを
忘れちゃいます（笑）
フリスクは全く同感です♪
＞電車では、ドキドキしたときに友達にメールを打ち、リラックス、リラックスと返信がきたときはとっても助かりました（笑）
あ〜！同じようなことを、ネットで読んだことがあります♪
ご友人の気持ちも嬉しいし、応援の文字が、
脳に上手く働いてくれて
気持ちと発作をコントロールしてくれるんじゃない
でしょうか？
工夫といえば工夫ですかね〜。
無意識のうちに、必要に迫られて
しっかり事前準備しちゃってたりするんです（笑）
ただ、調子がいいかなーと油断してると
薬を忘れたりしちゃって・・・。
そういうときに限って予期不安が襲ってきたりします。
だから私の場合、頓服のストックは
薬用のポーチに入れて持ち歩く他、
それすらも忘れてしまったときに備えて
財布の中や車の中にもストックしてます。
大げさなくらいにやらないと、夏が乗り切れませんから!!
いろんな方のお話、とても参考になりました。
私も早速試してみようかな♪
きなこです。
イラストにしてくださったんですね・・なんだか嬉しいです☆☆
（ありがとうございました！）
エメラルドさんもフリスクを持ち歩いているんですね＾＾
エメラルドさんのお話で暑いときにペットボトルを凍らせてハンカチを冷やすというのは、ぜひ試してみたいと思ってます。
カラカラのタオルハンカチ素敵ですね、自由が丘にお店があるので今度のぞいてみます！
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乗り物に乗るときは漏れなく子供ちゃんが付いて来てしまうので（苦笑）なんとしても倒れられない！という気合で、
乗りきってます。乗る前に必ず薬は欠かせないですが。。。皆様の案を参考に、夏休みの名古屋道中を無事乗り切るぞ！
＜保存版＞持ち歩くと安心なグッズ＠パニック障害
