（みなさまから【ＰＤを乗り越える為の工夫】
について、アイディアを沢山戴きましたので、
以前の記事に文章とイラストを追加し、
一部書き換えまして、最新記事としてアップ
いたします☆　
みなさま、ありがとうございます☆）

パニック障害になると、外出するのも
ひと苦労です。
環境の変化・・人が多い、暑い・寒いなど、
ほんのちょっとした環境の変化で
発作が起こってしまうことがあるからです。

外で発作が起こしにくい工夫が必要ですが、
その為には持ち歩くグッズが結構大事です☆

☆他の記事も含め、いままでコメント欄から戴いた
アイディアをまとめてみました☆

【☆皆様が持ち歩いていらっしゃる安心グッズを
再現してみました☆】


（ぼけ子さま、とものりゆきさま、きなこさま、その他の方々
から案を戴きました☆）

【☆苦手な乗り物での過ごし方☆】


（茜色さま、eさま、きなこさま、その他の方々から
案を戴きました☆）

さて、タオルハンカチですが、これが意外と
人気者のようです（笑）。
外で安心する為、または発作が起こりそうな時、
ハンカチを握って、手のひらに
起こる不快感を取り除いたり、汗の感覚を
紛らわしたり、頬に当てたりすると
落ち着く方が結構沢山いらっしゃって驚きました☆


私も具合が悪い時は、無意識のうちに
いつもタオルを手にしていたので、このご発見（？）
には、驚きました☆

私の場合は、発作時に微熱が出ることがあり、
そんな時、水に濡らしたタオルを顔に当てると
ほっとします。

これから暑い季節は、保冷剤や凍らせたペットボトル
を巻いて持ち歩くと、冷たいハンカチが使えて
良いですね☆

蛇足ですが、私が持ち歩いているお気に入りの
タオルハンカチです。



みなさま、色々と工夫なさっているんだな〜と
感心いたします☆

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かなり暑くなってきましたね。
暑さはＰＤの大敵です！

お部屋の中にいても、熱中症になるらしいですし、
適温に保ち、水分補給を意識したいものです☆

今朝、外に出ると、空はどんよりしていたけど、
外は明るくて晴れ。
でも、足のヒザより下がとっても重い・・。

気圧計を見ると・・出ました！低気圧。
この時期、梅雨前線が出ていて、晴れていても
気圧は低いです。


今日は、１００２ヘクトパスカルくらい。
１０１５ヘクトパスカルくらいあると
体が楽です。

足は重いし、なんだか今日はブルーな気分です。
午前中は久々に、過呼吸が起こるんじゃないかと
不安に襲われました。
午後からは、これではいけないと思い、
とにかく駅前に食材のお買い物へ。

午後から大雨が降ると予報でも言っていたけど、
結局降ったのは午後もかなり遅い時間でした。

そうそう、このところ、台所がなんか匂うな〜と
思ったら、約３週間前に、らっきょうを漬けたのでした。

何かに夢中になっていると、病気のことを忘れられる
ことがあります☆

３週間前・・
梅干しと、らっきょうの甘酢漬けを作りました。
今年は梅は小梅を完熟させて漬けました。


漬け終わったところ・・。
焼酎で消毒しながらの作業は結構大変です。
ラッキョウも根と皮の処理で手が痛くなります。


３週間経ちました。梅はシソも入れました。


梅は土用干しもまだですし、まだ食べられませんが、
ラッキョウは今日くらいから食べられます。
で、今日は、このラッキョウも使って
タコのマリネを作りました。
美味でございました☆



こうやって気を紛らせて、しっかり食べると
いつの間にか、発作が起きる不安はなくなっていました。
でも、足は相変わらず重いです・・。

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